Timide, introverti…ce n’est pas la même affaire ?

D’autres facteurs peuvent faire en sorte que la timidité se développe davantage, soit nos expériences, notre éducation, notre culture et nos origines.

Introverti ou timide

Une fois de plus, j’ai été surprise de constater que plusieurs confondent encore la timidité et l’introversion, croyant qu’ils sont synonymes. Il est possible d’être timide et introverti en même temps, mais nous pouvons également être l’un d’eux seulement. Dans mon cas, j’ai passé une grande partie de ma vie à être les deux. C’est ce que je vais essayer d’expliquer au meilleur de mes connaissances.

(Pour écouter une version podcast c’est ici : Salutation Happy introverti

Il y a quelques semaines, j’ai demandé à plusieurs personnes si elles se considéraient comme timides ou introverties. Si cela dépendait du lieu, de l’environnement, des gens et de ce qu’ils faisaient dans la vie. Pour la dernière question, j’y reviendrai à un autre moment.

Être timide

Bien qu’aucun gêne de la timidité n’ait encore été identifié, 15 à 20% des bébés naîtraient avec une telle prédisposition. Certains arrivent donc avec une sensibilité plus grande que les autres.

Vous avez déjà entendu l’expression que la pomme ne tombe jamais bien loin de l’arbre ? Peut-être que l’un de vos parents est timide, peut-être même les deux.

Avez-vous eu une éducation trop sévère, trop rigide ?

Lorsque vous étiez enfant, que disaient les gens de vous? Vous a-t-on attribué une étiquette de timidité, comme si c’était un fait déjà établi? « Bah, elle/il est comme ça, toujours gêné… » Et vous avez fini par y croire.

Peut-être avez-vous vécu une expérience qui vous a traumatisé, qui a ensuite créé une ou plusieurs peurs, par exemple :

  • Peur du regard des autres
  • Peur du jugement
  • Peur d’avoir l’air ridicule
  • Peur de déranger

La timidité est surtout le résultat de votre éducation et de vos expériences, qui avec le temps, vous font développer différentes stratégies d’évitement, conscientes ou inconscientes.

Être introverti

J’ai longtemps pensé que quelque chose n’allait pas chez moi. J’ai aussi été cette enfant, cette adolescente et cette adulte, timide au point de faire de l’anxiété sociale. J’ai manqué un tas d’opportunités, ce qui m’attriste parfois. Aujourd’hui, il m’arrive encore de petits moments où la timidité refait surface, mais c’est davantage ma personnalité introvertie qui ressort.

Oui, mais comment faire pour savoir que c’est de l’introversion ?

  1. Ton énergie : Où vas-tu chercher ton énergie ? Si le fait d’être entouré de gens te donne de l’énergie, que tu as besoin de voir du monde tous les jours, sans quoi tu t’ennuies ou tu déprimes, il y a de fortes chances que tu sois extraverti. Mais, si en lisant ces exemples, tu ne te reconnais pas et que le simple fait d’avoir lu ces mots t’ait épuisé (je blague, mais il y a un fond de vérité.), il est fort possible que tu sois introverti.
  2. Relation : Tu préfères les contacts un à un ou en petit groupe, les activités plus solitaires.
  3. Non modifiable : C’est un trait de personnalité, c’est dans ton ADN, tout comme on naît avec les yeux bleus ou bruns. Tu auras beau porter des verres qui changent la couleur, tu auras toujours les yeux bleus. Bien sûr, personne n’est 100% extraverti ou introverti. Chacun se situe à des niveaux différents et c’est pourquoi il est important de bien se connaître.

Alors, timide et/ou introverti ?

Johanne Bisaillon

La coach Happy introvertie

Ménage de printemps

Une chose que je trouve importante dans mes valeurs c’est celle de tenir parole. J’ai toujours agi de cette façon et depuis que je suis parent je m’en fais un devoir de respecter cet engagement. C’est pourquoi, je ne promets jamais rien mais si je dis que je vous donne ma parole alors c’est que je vais jusqu’au bout.

En ce moment, je me sens déçue car j’ai l’impression de ne pas remplir une mission que je me suis donner, et c’est celle de vous présenter des vidéos de contenue pour vous aider à mieux gérer dans votre quotidien votre timidité. Je vous raconte par quoi je traverse depuis quelques temps. Bon soyons franche, un maudit long moment.

Peut-être ferez-vous aussi des liens avec ce que vous vivez face à votre timidité.

#1 Je donne beaucoup trop de pouvoir à mes doutes.

Il y a une citation de Claude d’Astous qui dit

 ‘’Si tu doutes de tes pouvoirs, tu donnes des pouvoirs à tes doutes. ‘’

J’ai laissé beaucoup trop de place dernièrement à la remise en question, sur mon syndrome de l’imposteur, sur le comment je peux trouver la meilleure façon de vous aider. C’est aussi probablement comme moi vos doutes qui vous empêchent d’agir, de franchir cette ligne pour obtenir ce que vous voulez, donnez votre avis, poser une question qui vous brûle les lèvres mais que vous retenez de peur de paraître ridicule.

Pour moi, c’est aussi de douter de vos réactions face à la présentation vidéo que je vous fais. Serais-je assez intéressante ? Est-ce que je vais être capable de retenir votre attention ? En vérité, il est surtout question de comment vous allez me percevoir. Ce qui m’amène au point numéro 2 mon ego.

#2 L’égo

Ouch, mon ego me tiraille beaucoup, l’entendez-vous comme moi je l’entends ? Sûrement pas, elle fait tellement de bruit à me rappeler la personne que j’étais avant, prise dans son petit cocon. À me demander si je suis certaine de ce que je fais.

En étant que centré sur mon égo j’oublie cette mission de vous aider à vous partager de mon expérience, pas pour faire comme moi mais plutôt pour être un modèle dont vous pouvez vous inspiré pour traverser cet obstacle qu’est votre timidité.

Est-ce possible que ce soit notre propre égo qui nous retiendrait de nous ouvrir aux autres ? Est-ce que nous nous accordons ce cadeau d’être bien avec nous-même et les autres ? Être heureux, heureuse, de vivre sans ressentir notre gorge ou notre ventre se nouer chaque fois que nous ferons une action qui nous aidera rendre un peu plus grande notre zone de confiance.

#3 Pensées et croyances

Tout le monde dit que je suis une fille timide, un gars gêné, que je suis pognée, j’ai l’air sauvage…Si tout le monde le dit, je le répète depuis toujours, c’est que ce doit être la vérité.

Le croyez-vous ?

‘’Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées. Rien ne vous limites excepté vos peurs. Et rien ne vous contrôle excepté vos croyances.’’ -Marianne Williamson

J’ai passé beaucoup trop de temps à me rappeler qui j’étais et celle que je suis et veux être dernièrement. J’ai oublié les qualités et les compétences que je développer avec les années.

C’est pourquoi j’ai besoin de me rappeler maintenant :

Qui je suis aujourd’hui et qui je veux être ?

Quel sont les qualités et compétences que j’ai acquises et quels autres je veux développer ?

Ce qui revient à dire que j’ai beaucoup trop hiberné cet hiver dans mes doutes, mon égo, mes pensées et qu’il est grand temps d’enlever quelques toiles d’araignée et poussières que j’ai laissé accumulé.

Et vous, avez-vous besoin d’enlever quelques toiles ?

Pour plus d’inspiration, de réflexion sur la timidité rendez-vous aussi sur ma page Facebook https://www.facebook.com/coachhappyintrovertie

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